ダイエット中の小腹対策 2

　以前、ダイエット中の小腹対策に

　ただ切っただけのパプリカ （ カラーピーマン ） をポリポリ食べる話を

　しましたが、今回は　『　豆　』　です。（*＾＾*）



　



　左側の袋は蒸しただけの大豆・赤いんげん・青えんどう豆が

　入っていまして、味付けとかはされていないです。


　
　水に浸かっていないので、小腹が空いた時に

　袋を開けてそのままスプーンで ムシャムシャ・・・(^^ゞ


　内容量は85ｇで、100ｇ当たりのカロリーが 171kcal なので

　1袋、約145kcal　ってこと？当ってる？（^_^:）

　この1袋がちょうど小腹にいいカンジです。（*＾＾*）　

　噛んで満腹感得られるし。


　私は、豆の味を楽しみながらそのまま食べていますが

　味気ないという方は、お好みの調味料をかけて

　自分流にアレンジしてみてくださいね。



　そして、右の袋の方は小豆を蒸して、ほんのり甘く味付けして

　あるんですが、硬めに蒸されているので、これまたよく噛むし

　小豆には利尿作用があるので、むくみ対策にもgoodです。(*´∀｀*)

　
　甘いのが欲しいけどカロリーがぁ～！ ― という時でも大丈夫ィ


　こちらは55g入りで、100gあたりのカロリーが 207cal なので

　約半分ってことですよね！(#^.^#) 100ちょっと。


　しかも安いです。1袋100円前後です。 （ お店によって多少の差があります。 ）

　これを冷蔵庫に数袋入れておいて

　口寂しくなったらモグモグしてます。（笑）


　豆の種類が いくつかありますので、お好みでどうぞ～（*＾＾*）/